Siste fra forumet
Siste hendelser
Claes Jonermark
Løping • 10,00 km • 1:07:00 • 6:42 min/km
Löpning | Distans

Gunnar Skandsen
Løping • 20,50 km
Kort langtur

10 km ute @5:30, deretter inne - 5K @4:30, 2,5K @ 4:15 og 2,5K @4:00. 500 meter gange til slutt.

Jørgen Saxegaard
Løping • 12,81 km • 1:11:26 • 5:35 min/km
Kald rusletur

Akkurat lang nok til å bikke 80 km uke

John Erik Lein
Løping • 11,30 km • 52:00 • 4:36 min/km
Intervall 7x4 min terskel/overfart

6 min rolig oppjogg og 6 min rolig nedjogg. Planen var 6x4 min i "overfart". Overfart var det i følge mølla, men kom ikke over terskelpuls på de første dragene. Økte derfor farten for hvert drag. ...

øivind høe
Løping • 7,79 km • 53:55 • 6:55 min/km
Löpning 2017-12-17

Restitusjonstur sammen med Anne,tungt føre,imponerende av Anne,hennes lengste tur:-)

Oddvar Haarr
Løping • 8,23 km • 1:00:18 • 7:20 min/km
Skogen med PO & co.

Frode Georgsen
Løping • 15,01 km • 1:17:55 • 5:11 min/km
Vintertur rundt Østensjø bydel

Fint, kaldt vintervær. Føret innbød ikke til fart så det ble en moderat gjennomkjøring. Kjenner dessverre vondter både øverst og midt på baksida av høyre lår.

Stein Eirik Heskestad
Styrketrening • 25:00
Forebygging

Gunnar Skandsen
Løping • 5,00 km
Mølle-økt

Løping på mølle før core-øvelser.

Jørgen Saxegaard
Løping • 10,01 km • 57:55 • 5:47 min/km
Rusletur i Melete snø

jorn tore ellingsen
Løping • 5,12 km • 38:31 • 7:31 min/km
myr og sorpa

Frode Georgsen
Løping • 5,76 km • 31:48 • 5:31 min/km
Kort tur på Oppsal

En kort tur var alt jeg rakk mellom julerengjøring, julegavehandel og familiemiddag.

Gunnar Skandsen
Løping • 7,26 km • 44:26 • 6:07 min/km
Löpning 2017-12-16

Småtungt på melete snø.

John Erik Lein
Løping • 8,10 km • 50:05 • 6:11 min/km
Kort og rolig

Veldig rolig på snøføre. Kjenner litt for mye i "vondten" nå, så enten blir det treningsfri i morgen eller så blir det inneøkt.

øivind høe
Løping • 8,02 km • 40:40 • 5:04 min/km
Löpning 2017-12-16

Ryggejoggen på vinterføre,løp i fint felt med Ole,Harry,Roy Harry og Roger, gikk bedre en forventet :-)med piggsko.

øivind høe
Løping • 2,90 km • 17:47 • 6:08 min/km
Löpning 2017-12-16

Oppvarming

Torleiv Haus
Løping • 11,17 km • 1:28:51 • 7:57 min/km
Lunchpass

Importerat från Garmin Connect

Oddvar Haarr
Løping • 10,99 km • 1:27:59 • 8:00 min/km
Njåfjell med Haus og Leo

Jørgen Saxegaard
Løping
oppvarming og nedvarming Bislett

Gunnar Skandsen
Løping • 10,00 km
Mølle-økt

10 km i 5:30-fart med ymse lyd på øret. Bøy & tøy til slutt.

Siste fra forumet
17 okt
Knut Bryn
26 nov
Mathias Johnsen
16 aug
Kiran Nandedkar
31 mar
Thomas Willy Lindgren
30 nov
Knut Ø
2 nov
gotgoo
21 sep
susu343
21 sep
susu343
28 aug
Frank Eldh
11 mai
Nicoline Sundt
Siste bloggposter
Barfot Gimse
The beach ????#hillesøy #sommarøy #norway ...

via IFTTT

Barfot Gimse
Arctic light at Sommarøya, Norway ?#sommarøy ...

via IFTTT

Barfot Gimse
Back to June’17 ? #running #adventure ...

via IFTTT

Barfot Gimse
Throwback autum ???????#throwback #autum ...

via IFTTT

Barfot Gimse
Cold tree in Kirkenes ??#kirkenes #norway ...

via IFTTT