Siste fra forumet
Siste hendelser
Knut Ø
Løping • 5,05 km • 46:02 • 9:07 min/km
Uke 3/10: MWG4x4 mølleintervaller. N18A/14B

15 min. oppvarm., 10,1 snittfart under dragene, 5% helning. 3% feilmargin footpod, 51ml VO2 max, forrige 55ml. Puls under 60% tok 5,5min. e. siste drag. Ve. fot og tå F2+. Tung i kroppen.

Gunnar Skandsen
Løping • 20,00 km
Kort langtur; progressiv

Mølle-økt. Fartsøkning for hver 2 kilometer. Startet på 5:40-fart; deretter 5:30 osv. Siste 2 km i gikk dermed i 4:10. På dette 'draget' begynte mølla og krangle, og jeg måtte 4-5 ganger skru ...

Hilde Johansen
Styrketrening • 22:00
Stuegulvsstyrke - igjen...

En liten styrke- og stretchingøkt på stuegulvet

Claes Jonermark
Løping • 6,00 km • 35:50 • 5:58 min/km
Löpning | Distans

Rune Log
Løping • 12,01 km • 59:33 • 4:58 min/km
Löpning 2017-02-23

Møtte Glenn og Nilsi ved brua og det var hardkjør. Eg har ikkje så godt grunnlag så det blei 4km tempo til Njåskogen der eg tok det rolig heim.

Nils-Fredrik
Løping • 22,64 km • 1:53:12 • 5:00 min/km
Hardøkt på halen til Glenn

Veldig veldig bra økt! 5km+5km+3km@4:02. 4x3min@3:40 3x200

Geir Raudstein Aasheim
Løping • 14,01 km • 1:22:06 • 5:52 min/km
TrainingFormRunning | Tempo

Modolv Ranheim
Løping • 7,50 km • 1:00:00 • 8:00 min/km
R.R. Trening.

Kaja Stabursvik
Heisann, Montebello!

Formen har sittet langt inne i vinter. Det hjalp nok ikke akkurat å reise to uker på bryllup i Australia midt i januar hvis målet er å bli god på ski, men søren heller, er ikke hver dag man blir ...

Ole Arnold Sødal
Løping • 16,47 km • 1:22:39 • 5:01 min/km
7x3.30min med løpegruppa

skulle ha litt lengre drag i dag, men med 5cm sporete nysnø så kuttet vi ned til 3.30min-drag. Mer enn langt nok på dette føret! Og VELDIG greit å dele opplevelsen med andre løpere :)

Ole Jørgen Haram
Løping • 6,00 km • 28:38 • 4:46 min/km
Mølleøkt

Jørgen Saxegaard
Løping • 10,60 km • 51:41 • 4:53 min/km
Rolig tur

Beina mangler fortsatt litt sprut. 17 dager til Barcelona. Etter litt tenking tror jeg det blir en roligere start enn opprinnelig planlagt da jeg sliter noe voldsomt på slutten av maraton.

Hilde Johansen
Løping • 5,00 km • 28:41 • 5:44 min/km
Siste lille løpetur før 24-timers i Espoo...

Frode Georgsen
Løping • 10,00 km • 47:08 • 4:43 min/km
Mølle: 7 km i 1/2-marafart

1 % stigning. 2 km. oppv på 11:08 7 km på 30:00 (14 km/t) 1 km nedjogg på 6:00 Fin gjennomkjøring uten at jeg tok meg alt for mye ut. Klokka begynte plutselig å vise fart og distanse, det har ...

Marius Strandseter
Løping • 12,22 km • 1:04:25 • 5:16 min/km
Langkjøring, asfalt, Røyken

Kleiver - Gleinåsen - Røyken VGS - Jaksland - Vesledammen. Tung!

Oddvar Haarr
Løping • 3,50 km • 20:00 • 5:43 min/km
Kort morgentur med Leo

Mari-Anne Egge Ranheim
Løping • 30:00
Fresh - 6 apparater

Mari-Anne Egge Ranheim
Løping • 5,00 km • 32:51 • 6:34 min/km
Fresh -mølle

Barfot Gimse
-13C and lovely northern lights on running ...

via IFTTT

Thomas Nesse
Løping • 8,05 km • 45:56 • 5:42 min/km
Löpning | Distans

Siste fra forumet
26 nov
Mathias Johnsen
16 aug
Kiran Nandedkar
31 mar
Thomas Willy Lindgren
30 nov
Knut Ø
2 nov
gotgoo
21 sep
susu343
21 sep
susu343
28 aug
Frank Eldh
11 mai
Nicoline Sundt
11 mar
Bjørn Fjeldstad
Siste bloggposter
Kaja Stabursvik
Heisann, Montebello!

Formen har sittet langt inne i vinter. Det hjalp nok ikke akkurat å reise to uker på bryllup i Australia midt i januar hvis målet er å bli god på ski, men søren heller, er ikke hver dag man blir ...

Barfot Gimse
-13C and lovely northern lights on running ...

via IFTTT

Barfot Gimse
Training log: February 22, 2017 at 08:54PM, ...

Activity name: Evening RunDistance: 11334.4Elapsed time: 1 hour, 17 minutes, 12 secondsView more

Barfot Gimse
Training log: February 22, 2017 at 08:14PM, ...

Activity name: Evening RunDistance: 637.2Elapsed time: 18 minutes, 26 secondsView more

Barfot Gimse
Let it snow ??????#winter #tromsø #norway ...

via IFTTT