Siste fra forumet
Siste hendelser
Ottar Grønvold
Løping • 8,00 km • 35:00 • 4:22 min/km
Nr 180

Intervaller med Mette, 45x15, 20 stk. Første 10 på 17,1 km, siste 10 startet på 18,1 endte opp på 20km. 0,5 i bakke.

Rune Log
Løping • 5,76 km • 29:44 • 5:10 min/km
Löpning 2016-08-25

Liten tur før lørdagens maraton.

Claes Jonermark
Sykkel • 26,14 km • 1:00:00 • 26,14 km/h
Cykel | Distans

Kai Rosenberg
Sykkel • 40,00 km • 2:10:00 • 18,46 km/t
Jobb

Gunnar Skandsen
Løping • 14,76 km • 1:38:10 • 6:39 min/km
Löpning 2016-08-25

Markatur. Noen kilometre på sti, hvorav en del ikke veldig løpbar. Visste ikke helt hvor jeg befant meg til tider. Gym på Fresh Fitness etter løpeturen.

Oddvar Haarr
Løping • 10,05 km • 52:02 • 5:11 min/km
Snudde då eg traff Geir.

John Erik Lein
Løping • 6,30 km • 36:25 • 5:47 min/km
"Funksjonstest"

Åtte dager uten løping. Måtte ut en kort tur for å teste ståa på "vondtene". Kort fortalt: bedre enn fryktet, men ikke 100% ennå. Satser på en tur til i løpet av helga.

Hans Olav Stampeløkken
Løping • 11,62 km • 1:17:00 • 6:38 min/km
Pyramideintervaller v/Sognsvann

3-4-5-4-3mins intervaller fra Sognsvann vest mot Ullevålseter, med Leaf, Ginger B og Bjornens.

Ole Fossfjell
Løping • 13,85 km • 1:07:55 • 4:54 min/km
7 x 1000 meter bane.

Fart 3:33 - 3:22.

Ole Jørgen Haram
Løping • 8,00 km • 39:40 • 4:58 min/km
Mølleøkt

Oddvar Haarr
Sykkel • 20,70 km • 45:00 • 27,60 km/h
Forus - Bryne

Ole Arnold Sødal
Løping • 14,90 km • 1:00:37 • 4:04 min/km
6x2000m Ånesøyan

pauser = 75sek. som vanlig ujevn løs grus, ellers gode løpeforhold.

Frøydis H. Øyen
Sykkel • 10,00 km • 36:00 • 16,67 km/h
Tur/retur Lillestrøm vgs

Ole Arnold Sødal
Løping • 3,09 km • 14:35 • 4:43 min/km
oppvarming

Gunnar Skandsen
Løping • 6,41 km • 36:40 • 5:43 min/km
Löpning 2016-08-25

Restitusjons-tur etter gårsdagens kvalitetsøkt. Beina var ikke så verst. Tenker det blir en Marka-tur i kveld.

Jørgen Saxegaard
Løping • 7,04 km • 34:57 • 4:58 min/km
Löpning jobb

7:24 ned Kongsveien

Øyvind Sørgjerd
Løping • 12,83 km • 1:04:56 • 5:04 min/km
Grefsenplatået- FBU

Litt småstiv i legger og ben de første to km. Fin tur!

Kaja Stabursvik
VM i forkjølelse. Hva nå?

Vi skriver fjerde uka i august, den samme uka som jeg tok rennafart inn i fjerde uke med forkjølelse. Jeg våknet med sår hals på siste dag av turen over Hardangervidda. Det gikk greit å løpe den ...

Barfot Gimse
Throwback - Up to Hamperokken 1404m with ...

via IFTTT

Eva Bjørnevik
Løping • 1,50 km • 5:39 • 3:46 min/km
Nybrottskarusellen 1500 m

Kosa meg litt på runde nest siste runde. Redd for å stivne for tidlig. Men ny pers! I fjor hadde jeg 5.43.

Siste fra forumet
16 aug
Kiran Nandedkar
31 mar
Thomas Willy Lindgren
30 nov
Knut Ø
2 nov
gotgoo
21 sep
susu343
21 sep
susu343
28 aug
Frank Eldh
11 mai
Nicoline Sundt
11 mar
Bjørn Fjeldstad
4 feb
Team YOLO
Siste bloggposter
Kaja Stabursvik
VM i forkjølelse. Hva nå?

Vi skriver fjerde uka i august, den samme uka som jeg tok rennafart inn i fjerde uke med forkjølelse. Jeg våknet med sår hals på siste dag av turen over Hardangervidda. Det gikk greit å løpe den ...

Barfot Gimse
Throwback - Up to Hamperokken 1404m with ...

via IFTTT

Barfot Gimse
Training log: August 24, 2016 at 03:40PM, Run ...

Activity name: [ Injured ] - Sprained ankle walk from workDistance: 2162.3Elapsed time: 50 minutes, 9 secondsView more

Barfot Gimse
Time to play - Follow the traverse ...

via IFTTT

Barfot Gimse
Training log: August 23, 2016 at 05:24PM, Run ...

Activity name: Afternoon RunDistance: 4090.0Elapsed time: 49 minutes, 10 secondsView more